Новое исследование подтверждает пользу клубники для сердечно-сосудистой системы
Группа исследователей из Калифорнийского университета сделала важное открытие: регулярное употребление клубники способствует снижению уровня холестерина и уменьшению воспалительных процессов, ведущих к заболеваниям сердца. Эти замечательные результаты были опубликованы в авторитетном научном издании.
Масштабный анализ, охвативший 47 клинических испытаний и 13 наблюдательных исследований за период с 2000 по 2023 год, выявил, что клубника – настоящая сокровищница полезных веществ. Богатая полифенолами и клетчаткой, эта ягода эффективно снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, одновременно уменьшая воспаление. Такое комплексное воздействие значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и снижает риск развития связанных с ней заболеваний.
Известно, что повышенный уровень холестерина может привести к образованию атеросклеротических бляшек, сужению сосудов и ухудшению кровотока, что в свою очередь может вызвать ишемию и тромбоз крупных артерий. Радует то, что регулярное употребление клубники помогает эффективно снизить эти риски, поддерживая здоровье сердца и сосудов.
Замечательно, что клубника сохраняет свои полезные свойства в любом виде – свежем, замороженном или сублимированном. Для достижения оптимального эффекта и улучшения кардиометаболического здоровья специалисты рекомендуют употреблять от одной до четырех чашек этих вкусных ягод ежедневно.
Наука продолжает радовать нас новыми открытиями в области здоровья сердца. Недавно был разработан инновационный чип, способный выявлять признаки сердечного приступа на ранних стадиях, что открывает новые возможности для профилактики и своевременного лечения.
Источник:www.gazeta.ru