Кардиологи советуют: Отсутствие активности после ужина — путь к повышению холестерина!
Пять вечерних привычек могут серьезно вредить здоровью сердца, предупреждают эксперты в области кардиологии и диетологии.
Время движения и контроля калорий
Одна из ключевых проблем — низкая активность после вечернего приема пищи. Это прямой путь к росту уровня ,холестерина/, накоплению висцерального жира и риску развития инсулинорезистентности.
Не менее опасно слишком поздно ужинать./ Поздние трапезы часто сопровождаются выбором более калорийных и жирных продуктов/, что сильно затрудняет контроль ,холестерина/. Также эксперты настойчиво призывают избегать перекусов в позднее вечернее время.
Гармония вечера и состояние организма
Серьезной угрозой назван вечерний алкоголь./ Напитки такого рода негативно влияют на липидный профиль/, напрямую связанный со здоровьем сердца/, и излишне нагружают печень/.
Крайне важно не отправляться в постель напряженным./ Специалисты настоятельно рекомендуют перед сном устраивать сеансы релаксации/, чтобы эффективно снизить уровень гормона стресса кортизола в крови.
Напомним простой способ поддержать сердце: включить в ежедневный рацион больше свежих овощей и фруктов. Это реальный шаг к лучшему самочувствию!
Источник: lenta.ru
