Анестезиолог Давид Каллехо предлагает людям, страдающим от бессонницы, попробовать простой и эффективный метод – спать в носках. Этот необычный подход основан на понимании физиологии сна.
Как объяснил Каллехо, ключ к крепкому сну лежит в снижении температуры тела. «Когда мы надеваем носки, мы согреваем ступни, что вызывает расширение кровеносных сосудов. Это расширение сосудов позволяет организму быстрее отводить избыточное тепло, мягко понижая внутреннюю температуру до уровня, оптимального для засыпания и глубокого отдыха», — пояснил специалист.
Выбираем идеальные носки для сна
Врач подчеркивает важность правильного выбора носков. Он рекомендует избегать слишком тесных моделей из синтетических материалов, так как они могут вызвать перегрев и излишнюю потливость. Оптимальным вариантом станут свободные носки, созданные из натуральных, дышащих волокон, обеспечивающих комфорт на протяжении всей ночи.
Источник: lenta.ru
