Исследования показывают замечательную новость — регулярная сексуальная активность существенно укрепляет здоровье мужского организма, особенно сердечно-сосудистой системы. Специалисты определили оптимальную частоту интимной близости — два раза в неделю.
Согласно научным данным, идеальное количество половых контактов для среднестатистического мужчины составляет 103 раза за год. Впрочем, даже еженедельная близость при соблюдении регулярности значительно улучшает самочувствие, подчеркивает известный эксперт доктор Лоуренс Каннингем. «Интимная близость действует как отличная кардиотренировка умеренной интенсивности — активизируется сердечный ритм и улучшается циркуляция крови. Кроме того, секс великолепно снимает стресс, что крайне важно для поддержания здорового сердца», — поясняет специалист.
Доктор Каннингем также отмечает дополнительные преимущества регулярной половой жизни: она способствует формированию крепкой эмоциональной связи между партнерами, помогает справиться с беспокойством и тревожностью, улучшает общее физическое и психологическое состояние. Все эти факторы благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Современные научные исследования демонстрируют интересную закономерность: как недостаточная (реже раза в месяц), так и чрезмерная (ежедневная) сексуальная активность может неблагоприятно воздействовать на сердце и сосуды. Слишком интенсивные аэробные нагрузки способны нивелировать положительный эффект, который наблюдается при умеренной физической активности.
Важные наблюдения представил уролог-андролог и хирург Марк Гадзиян. Он обращает внимание на риски длительного воздержания для мужского здоровья. Отсутствие сексуальной жизни на протяжении одного-двух месяцев может спровоцировать ряд серьезных проблем: воспаление предстательной железы, варикозное расширение вен мошонки, нарушение проходимости семявыводящих протоков, снижение полового влечения и эректильную дисфункцию. Поэтому регулярная и умеренная сексуальная активность становится важным фактором поддержания мужского здоровья в целом.
Таким образом, два половых контакта в неделю — это оптимальный режим для поддержания крепкого здоровья, хорошего самочувствия и гармоничных отношений. Регулярная интимная жизнь помогает мужчинам сохранять не только физическое, но и психологическое благополучие, что особенно важно в современном динамичном мире.
