В период летнего зноя особенно важно заботиться о своем здоровье и следовать простым, но эффективным советам специалистов. Ведущий кардиолог Владимир Хорошев поделился ценными рекомендациями, которые помогут легче переносить жаркие дни и поддерживать хорошее самочувствие даже при высоких температурах.
Когда столбик термометра поднимается выше отметки в 25 градусов, наш организм нуждается в дополнительной поддержке для компенсации активного потоотделения. Главный секрет комфортного самочувствия в жару – правильный питьевой режим. Эксперт рекомендует употреблять не менее трех литров чистой воды ежедневно, что поможет поддерживать оптимальный водный баланс и предотвратить обезвоживание. При этом важно полностью исключить алкогольные напитки, которые могут усугубить негативное влияние высоких температур на организм.
Особое внимание своему здоровью следует уделить людям, перенесшим COVID-19. Для максимальной безопасности им рекомендуется воздержаться от длительных прогулок под открытым небом в период наибольшей солнечной активности. Лучше планировать свои перемещения на утренние или вечерние часы, когда солнце менее агрессивно. Такой подход поможет избежать перегрева и связанных с ним неприятных последствий для здоровья.
Следуя этим простым, но действенным рекомендациям, можно значительно облегчить свое состояние в жаркую погоду и провести лето с максимальным комфортом. Главное – прислушиваться к своему организму и обеспечивать ему необходимую заботу и поддержку.
Источник: dni.ru
