Известный детский врач Нисо Одинаева поделилась ценными рекомендациями о том, как сделать новогодние праздники не только веселыми, но и полезными для здоровья детей. Ее советы помогут родителям грамотно организовать досуг своих малышей.
Традиционно в новогодние дни многие семьи проводят время за праздничным столом и просмотром телевизора. Однако эксперт убеждена, что для детей можно создать гораздо более увлекательную и здоровую программу отдыха.
Специалист подчеркивает особую важность соблюдения режима дня даже в праздничный период. Поддержание привычного графика сна и бодрствования поможет сохранить энергию и хорошее самочувствие ребенка. Это особенно актуально для подростков, которые часто стремятся нарушить режим во время каникул.
Говоря о праздничном питании, врач обращает внимание на разумный подход к употреблению сладостей. Новогодние подарки с конфетами должны оставаться приятным дополнением к основному здоровому рациону. Важно помнить, что излишнее количество жирной пищи может вызвать дискомфорт в желудке, а чрезмерное употребление цитрусовых и сладостей способно спровоцировать аллергические реакции.
Эксперт рекомендует заменить длительное пребывание в помещении активным отдыхом на свежем воздухе. Катание на лыжах, коньках, зимние игры и прогулки принесут гораздо больше пользы, чем посещение торговых центров или длительный просмотр представлений.
«Во время зимних забав важно внимательно следить за состоянием детей. Увлеченные игрой малыши могут не заметить, что замерзли. Регулярно проверяйте, чтобы нос и другие открытые участки тела оставались теплыми», – советует Одинаева.
Грамотное планирование времени прогулок поможет избежать переохлаждения и укрепит иммунную систему ребенка. Активный отдых на свежем воздухе в сочетании с правильным режимом дня и питания сделает новогодние каникулы по-настоящему полезными и запоминающимися.
Следуя этим простым, но эффективным рекомендациям, родители смогут организовать для своих детей здоровый и увлекательный отдых, который принесет радость и пользу всей семье. Новогодние праздники станут прекрасной возможностью привить детям полезные привычки и создать атмосферу семейного благополучия.
Источник: dni.ru