Профессиональный фитнес-тренер Наталья Добронравова поделилась замечательным способом избавиться от накопленных за праздники калорий, получая при этом массу положительных эмоций. Оказывается, это можно сделать легко и с большим удовольствием!
Эксперт рекомендует обратить внимание на увлекательные зимние активности — катание на лыжах и прогулки на снегоступах. Эти занятия не только подарят море позитивных впечатлений, но и помогут эффективно расходовать энергию. Занимаясь беговыми лыжами или прогулками на снегоступах, можно сжигать впечатляющие 472 килокалории каждый час. Любители горных лыж также получат отличный результат — 354 килокалории за час активного катания.
«Для того чтобы насладиться лыжной прогулкой, совсем не обязательно планировать поездку на дорогой курорт. Достаточно найти ближайший парк или лесной массив рядом с домом. Приятный бонус — почти везде вы найдете уже подготовленные лыжные трассы, ведь этот вид спорта становится все популярнее», — делится воодушевляющим наблюдением Добронравова.
Интересный совет по поддержанию хорошей формы предложила и фитнес-эксперт Ирина Ротач. Она рекомендует простой, но действенный метод — совершать короткие 10-15-минутные прогулки после каждого приема пищи. Такая приятная привычка не только улучшает процессы пищеварения, но и помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови, что крайне важно для хорошего самочувствия и стройной фигуры.
Эти простые и доступные способы physical активности помогут вам оставаться в прекрасной форме, получая удовольствие от движения и зимних развлечений. Главное — найти занятие по душе и превратить заботу о здоровье в увлекательное приключение!
Источник: lenta.ru