Известный эксперт в области медицины Екатерина Кривцова, совмещающая практику терапевта и нутрициолога, поделилась важными рекомендациями о рациональном использовании витамина С. Как профессор и кандидат медицинских наук, она подчеркивает необходимость грамотного подхода к приему этого важного микронутриента.
Витамин С представляет собой мощный природный антиоксидант, который эффективно защищает наши клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Его уникальные свойства помогают организму вырабатывать коллаген и поддерживать сильный иммунитет для успешной борьбы с различными инфекциями.
Многие люди знают о популярной практике применения высоких доз витамина С (приблизительно 1000 мг) на начальных стадиях простудных заболеваний. Такой подход действительно может быть эффективным при правильном применении.
Важно помнить о балансе — избыточное потребление витамина С способно вызвать нежелательные реакции организма, включая аллергические проявления, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и риск формирования почечных конкрементов. Разумный подход к дозировке поможет избежать этих неприятностей.
По словам специалиста, высокие дозы витаминов могут как стимулировать регенерацию и замедлять старение, так и влиять на процессы клеточного деления. Поэтому крайне важно соблюдать рекомендованные дозировки и консультироваться с врачом.
Интересный факт от доктора биологических наук, ведущего специалиста ФИЦ питания и биотехнологии Веры Коденцовой: в зимний период наш организм особенно нуждается в витаминах группы B, C и D. Восполнить их запас можно естественным путем, включая в рацион разнообразные продукты, свежие и ферментированные овощи, а также сезонные ягоды. Такой подход обеспечит организм всем необходимым для поддержания отличного самочувствия.
