Ведущий травматолог-ортопед высшей категории флагманского центра «Будь Здоров» Виталий Скакун поделился важными наблюдениями о влиянии правильной осанки на здоровье опорно-двигательного аппарата. Поддержание корректного положения тела существенно снижает нагрузку на суставы и мышечную систему.
Медицинский эксперт подчеркнул множество преимуществ правильной осанки для организма. Среди ключевых benefits — значительное улучшение циркуляции крови и профилактика развития хронических болевых синдромов. Это позволяет сохранять высокую работоспособность и хорошее самочувствие на протяжении всего дня.
Для поддержания здоровья позвоночника специалист рекомендует регулярно выполнять комплекс простых, но эффективных упражнений прямо на рабочем месте. Особенно полезными будут плавные растяжки шейного отдела, мягкие скручивания позвоночного столба, круговые вращения плечевым поясом и растяжение боковых мышц. Такая мини-гимнастика поможет быстро снять мышечное напряжение и восстановить тонус.
При этом важно помнить о своевременном обращении к специалистам. «В случае появления регулярных болей в спине или суставах, а также если физические упражнения не приносят ожидаемого облегчения, настоятельно рекомендуется записаться на консультацию к профильному врачу», — подчеркнул травматолог-ортопед.
Интересно отметить, что правильная осанка влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние. По мнению клинического психолога Ольги Аристовой, хорошая осанка помогает лучше справляться со стрессом без обращения к нездоровым привычкам, таким как переедание, которое часто приводит к набору лишнего веса.
Источник: russian.rt.com
