Диетолог поделился советами для праздничного стола на Пасху.
Пасха — радостный православный праздник, завершающий Великий пост и символизирующий возрождение. Традиционные угощения в виде куличей, творожных пасочек и крашеных яиц занимают центральное место на столе. Но как избежать проблем после длительного ограничения в питании? Эксперт объяснил нюансы.
Польза и риски пасхальных яиц
Яйца богаты белком и полезными жирами, но требуют умеренности. Диетолог отмечает: оптимальная норма — 2 штуки в сутки. При повышенном холестерине или заболеваниях ЖКТ рекомендуется сократить потребление до 4-5 штук в неделю. Интересная альтернатива — перепелиные яйца. Они реже вызывают аллергию и легче усваиваются.
Куличи в рационе советы диетолога
Ароматная выпечка содержит много калорий из-за масла, сахара и молока. После поста резкое введение таких продуктов может вызвать дискомфорт в желудке. Специалист советует ограничиться порцией 150-200 г в день. Чтобы избежать тяжести, сочетайте кулич с травяным чаем или свежими фруктами.
Главное правило — осознанный подход. Наслаждайтесь традициями, но помните о балансе. Здоровье сердца и пищеварения стоит того, чтобы сделать выбор в пользу умеренности!
