Токсиколог Михаил Кутушов рекомендует обратить внимание на тыквенные семечки как продукт, укрепляющий мужское здоровье. Всего 100 г этого лакомства обеспечивают треть суточной нормы цинка — элемента, жизненно важного для организма.
«Цинк поддерживает уровень тестостерона, который влияет на энергетический тонус, физическую выносливость и либидо. Дефицит микроэлемента может вызвать упадок сил, снижение сексуальной активности и ослабление мышц», — подчеркивает Михаил Кутушов.
Польза цинка и секрет предстательной железы
Эксперт также отметил, что достаточное потребление цинка снижает риск развития патологий предстательной железы. В семечках тыквы содержатся магний, железо и марганец — минералы, усиливающие положительный эффект.
Как сохранить баланс тестостерона?
Врач Вера Сережина дополнила, что поддержать мужское здоровье помогает сбалансированное питание. Она советует включать в меню продукты, богатые цинком, селеном и витаминами, чтобы сохранить оптимальный уровень тестостерона и жизненной энергии.
Источник: news.ru
