Врач-сомнолог Дэвид Розен рекомендует отказаться от пижамы для повышения качества сна. Это простое правило, по его мнению, способствует гармоничной работе организма и быстрому засыпанию.
Главные преимущества здорового сна
Специалист объяснил, что сон без одежды помогает регулировать температуру тела. Прохладная среда, создаваемая за счет отсутствия лишних тканей, ускоряет процесс погружения в отдых. Кроме того, естественная терморегуляция поддерживает глубокие фазы сна, делая его более восстановительным.
Забота о здоровье: советы экспертов
Отказ от синтетической и тесной одежды снижает риск развития инфекций, как отметил Дэвид Розен. Свободное положение тела предотвращает размножение бактерий и грибков, а у мужчин дополнительно улучшает репродуктивную функцию. Ранее онколог-маммолог Виктория Алексеева также подчеркнула важность комфортного сна: отказ от бюстгальтера ночью уменьшает давление на грудь и нормализует кровообращение.
Эти простые шаги, по словам специалистов, не только повышают энергию днем, но и укрепляют общее самочувствие, открывая путь к здоровой и активной жизни.
Источник: lenta.ru
