Бассейн — отличное место для укрепления здоровья и занятия спортом, но важно помнить о мерах предосторожности. Врач Вера Сережина делится рекомендациями, позволяющими наслаждаться плаванием без негативных последствий и заботиться о собственном самочувствии.
Хлор и ваше самочувствие: как распознать предупреждающие сигналы
Симптомы вроде першения или боли в горле, ощущения жжения в грудной клетке, появление кашля, одышки, приступов головокружения или общей слабости могут указывать на развитие отравления хлором. Чаще всего такие проявления являются результатом нарушений при обслуживании бассейнов — если не соблюдать концентрацию дезинфицирующих средств или некорректно регулировать уровень остаточного хлора в воде.
Пары хлора тяжелее воздуха и скапливаются около самой поверхности воды. Вдыхание подобных паров, особенно во время активного плавания, может вызывать серьезные последствия: затрудненное дыхание, временную потерю сознания, что, в свою очередь, опасно риском утопления. Поэтому купание без сопровождения или присмотра нежелательно и связано с дополнительным риском для здоровья.
Внимание глазам и коже: как избежать раздражения
Глаза особенно чувствительны к действию хлора. Если плавать без защитных очков, возможно возникновение ожога конъюнктивы, что проявляется жжением, сильным покраснением, обильным слезотечением и повышенной реакцией на свет. Стандартные увлажняющие капли в данном случае неэффективны, так как на поврежденной глазной поверхности может легко развиться бактериальная инфекция. В подобных ситуациях требуются специальные капли с антибиотиком, назначение которых должно осуществляться только офтальмологом на основании результатов обследования. Самолечение, особенно постоянное использование медикаментов, недопустимо.
Хлорированная вода влияет не только на глаза, но и на кожу, а также волосы. Чтобы избежать сухости, раздражения и ломкости волос, после посещения бассейна необходимо обязательно принимать душ, тщательно смывая остатки реагентов. Важно мыть голову, использовать подходящий очищающий шампунь, а во время плавания всегда надевать шапочку для защиты волос. Это поможет предотвратить их истончение и потерю.
Не следует игнорировать даже незначительный дискомфорт. Как только почувствуете недомогание или заметите неприятные ощущения, покиньте воду, промойте открытые участки кожи и глаза чистой проточной водой. В случае сохранения симптомов обратитесь за консультацией к врачу — это позволит избежать осложнений и быстро восстановить хорошее самочувствие.
Лето и купание на природе: скрытые угрозы цветущих водоемов
Летний отдых часто связан с плаванием в открытых водоемах — прудах, озерах и дачных бассейнах. Однако стоит избегать купания в водах, где отмечается цветение или изменение окраски жидкости. Это обусловлено активным размножением цианобактерий — микроскопических водорослей, выделяющих не только пигменты, но и токсины.
Такие токсины, попадая в организм, могут вызывать раздражение кожи, аллергические реакции, поражение нервной системы и даже стать причиной нарушений работы печени. Существуют свидетельства возможного канцерогенного воздействия некоторых видов подобных токсинов. Поэтому цветущая вода опасна не только для людей, но и для домашних любимцев.
Вера Сережина советует проявлять бдительность и выбирать проверенные, хорошо обслуживаемые бассейны либо чистые водоемы для купания. Здоровый образ жизни, активное движение и водные процедуры принесут исключительно пользу, если выполнять простые меры предосторожности и заботиться о своем организме.
Занятия плаванием могут стать источником энергии, бодрости и отличного настроения — важно только быть внимательными, следовать рекомендациям специалистов, прислушиваться к себе и не пренебрегать элементарной профилактикой.
Источник: vm.ru
