Эксперты-медики Университета Наварры в Испании поделились эффективными рекомендациями, направленными на профилактику потери слуха с возрастом. Советы специалистов помогают заботиться о здоровье ушей и существенно снижают риск снижения слуховой функции в пожилом возрасте. Применяя эти простые правила в повседневной жизни, можно поддерживать слух на высоком уровне долгие годы.
Пять полезных привычек для сохранения слуха
Первым шагом к поддержанию слуха врачи называют минимизацию воздействия громких звуков на органы слуха. Если приходится находиться в шумных местах, специалисты настоятельно рекомендуют использовать средства защиты, например, беруши. Благодаря этому можно существенно снизить вредное влияние акустического раздражителя и предотвратить микротравмы внутреннего уха.
Особое внимание следует уделять и чистоте ушей: медики убеждены, что применение ватных палочек и других посторонних предметов может только навредить. Серная пробка играет важную защитную роль, предотвращая попадание пыли и вредных микроорганизмов. Нарушение этого естественного барьера способно привести к воспалениям и повышенному риску инфекций.
Кроме того, важным направлением профилактики врачи Университета Наварры считают своевременное лечение хронических заболеваний. Артериальная гипертония, метаболические нарушения и сахарный диабет оказывают негативное влияние на здоровье слухового аппарата. Регулярные медицинские обследования и контроль за состоянием здоровья помогут избавиться от дополнительных рисков.
Рекомендации специалистов касаются также повседневного использования аудиогаджетов. Если вы предпочитаете слушать музыку в наушниках, старайтесь не превышать 60% максимальной громкости устройства. Такое ограничение не только убережет слуховые клетки, но и оставит возможность радоваться любимой музыке на долгие годы.
Преимущества регулярных медицинских осмотров
Для поддержания здоровья слуха особенно важно посещать врача-оториноларинголога при первых признаках дискомфорта: снижении слуха, звоне или заложенности в ушах. Регулярные профессиональные консультации способствуют раннему выявлению возможных проблем и эффективному их лечению на начальной стадии.
Советы испанских специалистов Университета Наварры можно легко реализовать в повседневной жизни. Их соблюдение поможет сохранить радость полноценного восприятия звуков, наслаждаться качественной коммуникацией и пребывать в отличном настроении, несмотря на возраст. Забота о слухе — это залог высокого качества жизни на протяжении многих лет!
Источник: lenta.ru
