Популярность ортопедических спинок для кресел растёт, однако их использование может принести не только пользу, но и неожиданные сложности. Невролог Александр Бабушкин обратил внимание на важность умеренного подхода к таким аксессуарам.
Как сохранить баланс между поддержкой и активностью
Специалист объяснил, что резкий переход от обычной спинки к ортопедической иногда вызывает перенапряжение мышц, сигнализируя о непривычной нагрузке. Это способно усилить спаечные процессы в тканях, которые организм запускает как защитный механизм для адаптации.
— Ортопедические модели, безусловно, уменьшают давление на позвоночник, — подчеркнул доктор Бабушкин. — Но важно помнить: здоровье спины зависит не только от внешней поддержки, но и от естественной активности мышц.
Эксперт уточнил, что продолжительная работа за столом требует регулярных перерывов. Вместо смены положения на лежачее лучше выбрать динамичные паузы — например, лёгкую разминку или ходьбу. Движение помогает улучшить кровообращение и сохранить тонус.
Секреты продуктивного дня без вреда для организма
Советы по сохранению здоровья особенно актуальны для тех, кто работает в офисе. Врач-методист Эвелина Овнанян отметила, что недостаток активности повышает риски развития хронических заболеваний. Для профилактики она рекомендует включать в ежедневное расписание даже короткие тренировки.
Невролог Марина Хамурзова поделилась простыми упражнениями, которые можно выполнять прямо на рабочем месте: наклоны головы, вращение плечами и потягивания. А фитнес-тренер Сергей Литовченко добавил, что пятиминутные разминки каждый час способны предотвратить застой крови и сохранить гибкость позвоночника.
Главное правило — превратить заботу о здоровье в полезную привычку. Регулярные перерывы, движение и внимание к потребностям тела помогут чувствовать себя бодрее даже при напряжённом графике!
Источник: vm.ru
