Анастасия Калмурзина, эндокринолог, терапевт и нутрициолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, обратила внимание, что протеиновые батончики могут вводить в заблуждение относительно своей пользы для здоровья. Специалист подчеркнула, что такой перекус не всегда соответствует ожиданиям, особенно для людей с нарушениями обмена веществ или избыточной массой тела.
«Трёхразовое питание остаётся золотым стандартом для контроля калорийности рациона и стабилизации уровня глюкозы в крови. Это простой и эффективный способ поддерживать баланс», — объяснила эксперт.
При выборе продуктов врач рекомендует внимательно изучать состав: отдавать предпочтение батончикам с натуральными ингредиентами и минимумом искусственных добавок. Особое значение имеет количество белка — идеально, если на 100 г продукта приходится 15-20 г протеина.
«Качественный состав — залог пользы. Осознанный подход к питанию помогает избежать скрытых рисков», — добавила Калмурзина.
Ранее нутрициолог Ника Сергунина поделилась советами по включению корицы в ежедневный рацион для укрепления здоровья.
