Финансовый консультант сервиса «Пакет» от Х5 Ольга Матвеева объяснила, что импульсные покупки часто связаны с потребностью в дофамине. В периоды усталости или апасии мозг ищет быстрые источники удовольствия — например, «запрещённые» перекусы. Чипсы, сладости, фастфуд создают мимолётное ощущение радости, но не решают проблему эмоционального дисбаланса.
Мода, тренды и желание быть частью сообщества
Стремление соответствовать популярным тенденциям — ещё один стимул для незапланированных трат. «Покупка дубайского шоколада или модной одежды дарит чувство причастности к общему веянию, — отмечает Матвеева. — Однако это часто приводит к ненужным расходам». Аналогичный механизм срабатывает при выборе гаджетов или аксессуаров под влиянием рекламы.
Радость выгодных предложений: ловушка для кошелька
Эксперт выделила и третий фактор — удовольствие от мнимой экономии. Акции, скидки и спецпредложения активируют ощущение «победы», заставляя покупать даже то, что изначально не входило в планы. Важно учиться отделять реальную выгоду от эмоционального порыва.
Стратегии контроля: 4 шага к осознанному потреблению
Ольга Матвеева рекомендует не запрещать себе маленькие радости, но подходить к ним осознанно. «Добавьте в корзину одну пачку чипсов вместо десяти. Планируйте покупки заранее и составляйте базовый список продуктов», — советует специалист. Также она советует практиковать саморефлексию и ведение дневника эмоций для поиска根源проблемы.
Советы от психолога: баланс без ограничений
Дарья Яушева, психолог «СберЗдоровье», дополняет: «Ключ к успеху — в сбалансированном подходе. Разрешайте себе умеренные «эмоциональные» покупки, но делайте акцент на полезных привычках». Эксперт подчёркивает, что забота о ментальном健康помогает избегать импульсивных решений.
