Нутрициолог Алла Макарова подчеркнула важность питьевого режима как главного правила восстановления организма. По её мнению, люди часто путают чувство жажды с голодом, что мешает эффективному восстановлению.
Специалист пояснила, что ежедневно организм способен наращивать лишь 30-50 грамм внутреннего жира, а остальные колебания веса обычно связаны с отёчностью. Она оптимистично отметила, что от излишков жидкости можно избавиться достаточно быстро.
Полезные привычки для гармоничного питания
Макарова рекомендовала перейти от беспорядочных перекусов к трём основным приёмам пищи и одному-двум полезным перекусам. Между приёмами пищи она советует употреблять исключительно воду, чай или чёрный кофе.
Ценность натуральных продуктов
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва обращала внимание на пользу натуральных продуктов. Она отмечала высокое содержание ценных компонентов в натуральной красной икре.
Источник: russian.rt.com
