Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт подчеркнула естественность утренних пробежек для организма.
Специалист объяснила, что такие тренировки стимулируют метаболизм и синхронизируют суточные циклы выработки гормонов.
Утренние занятия активизируют обмен веществ, помогая телу эффективно расходовать калории в течение всего дня, отметила Энгельгардт.
Эксперт перечислила дополнительные преимущества: укрепление сердца и сосудов, снижение стресса благодаря эндорфинам, повышение мозговой активности.
Утренние нагрузки также безопаснее для спины, поскольку позвоночник испытывает меньшее воздействие, добавила врач.
Ранее терапевт Ольга Чистик рекомендовала короткую прогулку после обеда для предотвращения сонливости.
Источник: russian.rt.com
Похожие новости
