Кардиолог СМ-Клиника Ася Эсембиева поделилась важной информацией о привычках, негативно влияющих на сердечно-сосудистую систему.
Питание: Основа здоровья сердца
Доктор Эсембиева выделила неправильное питание как ключевую угрозу. Она пояснила: несбалансированный рацион — прямой путь к ожирению и сердечным недугам. Специалист советует минимизировать жирную, жареную и холестеринсодержащую пищу, активно включать в меню овощи, фрукты и морепродукты, а также уменьшить количество красного мяса.
Кофе: Пить с умом
Ася Эсембиева обратила особое внимание на кофе. Умеренное потребление (до трех чашек ежедневно) не вредит сердцу, однако избыток может быть опасен, особенно при существующих проблемах. Например, при гипертонии кофе способен вызвать резкий скачок давления, а при аритмии — усилить перебои ритма, предупредила кардиолог.
Опасные пристрастия: Курение и алкоголь
Риск сердечно-сосудистых болезней значительно повышает курение. Эсембиева подчеркнула, что исследования доказывают вред табачного дыма для сосудов. Атеросклероз у курильщиков развивается в 1,5-6 раз чаще. Не менее опасно злоупотребление алкоголем: оно ведет к увеличению сердца, истончению его стенок и ухудшению насосной функции.
В завершение, кардиолог Хосе Абельян добавил важное замечание: регулярное употребление печенья на завтрак может способствовать хроническому воспалению, которое является фактором риска развития онкологии.
