Ведущий специалист в области иммунологии и терапии Ирина Ярцева представила актуальные рекомендации по поддержанию защитных сил организма в переменчивую погоду. Эксперт подчеркивает важность правильного подхода к выбору одежды и недопустимость перегрева организма в периоды потепления.
Современные исследования показывают, что нестабильные погодные условия значительно повышают риск развития респираторных заболеваний и могут негативно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Однако существуют действенные способы защитить свой организм.
Ключевым фактором поддержания крепкого иммунитета в зимний период является полноценный сон. «Здоровый сон служит фундаментом для эффективной работы иммунной системы. Это природный механизм восстановления и защиты организма», — подчеркивает Ирина Ярцева.
Для усиления защитных функций организма медицинский эксперт настоятельно советует включить в ежедневный рацион дополнительный прием витамина D. Этот важный нутриент играет существенную роль в поддержании иммунной системы и общего здоровья.
Интересно отметить, что врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Владислав Жуковский дополняет эти рекомендации важными наблюдениями о факторах, влияющих на артериальное давление. Эта информация особенно актуальна для людей, следящих за здоровьем сердечно-сосудистой системы в период климатических перемен.
Придерживаясь этих простых, но эффективных рекомендаций, можно значительно укрепить защитные силы организма и сохранить хорошее самочувствие даже в периоды резких погодных изменений. Главное — помнить о системном подходе к заботе о своем здоровье.
Источник: russian.rt.com
