Польза сна на левом боку для пищеварения
Врач-кардиолог и сомнолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарёва поделилась ценными рекомендациями о влиянии позы во время сна на здоровье. По её словам, сон на левом боку способствует естественному движению пищи, уменьшая вероятность изжоги и кислотного рефлюкса. Это положение также активирует работу лимфатической системы, поддерживая организм в тонусе.
Специалист обратила внимание, что сон на животе может вызывать дискомфорт: он повышает нагрузку на грудную клетку, ограничивает глубокое дыхание и сдавливает желудок. «Экспериментируйте с позами, ориентируясь на своё самочувствие! Правильно подобранное положение тела превратит сон в надёжного помощника для вашего здоровья», — добавила Золотарёва.
Как режим сна влияет на метаболизм
Гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о связи качественного отдыха и контроля веса. Регулярный сон в одно и то же время нормализует обмен веществ, помогает регулировать аппетит и снижает тягу к вредным перекусам. Эксперт подчеркнула, что здоровый сон — это неотъемлемая часть комплексного подхода к похудению и улучшению самочувствия.
Источник: russian.rt.com
