Врач-терапевт Тим Туитан поделился необычным лайфхаком для поддержания активности после 40 лет. На своей странице в Instagram (соцсеть запрещена в РФ; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией) он рекомендовал совершать прогулки после еды, которые сопровождаются естественным метеоризмом.
Почему ходьба — ваш лучший союзник
Специалист объяснил: прием пищи стимулирует газообразование, а легкая физическая нагрузка помогает мягко вывести излишки воздуха из кишечника. Но это не единственный плюс! Регулярные променады снижают риск развития диабета второго типа, что особенно актуально после 40 лет. «Движение улучшает чувствительность к инсулину и предотвращает резкие скачки глюкозы», — подчеркнул Туитан.
Больше, чем просто активность
По словам терапевта, ходьба также способствует профилактике онкологических заболеваний и укрепляет общее здоровье. А эксперт в области семейных отношений Милана Соколова добавила: «Прогулки, плавание и йога — три кита для сохранения энергии и либидо в зрелом возрасте». Такой комплексный подход, считают специалисты, дарит не только бодрость тела, но и позитивный настрой!
