Эндокринолог Франсиско Росеро рекомендует пересмотреть питание для решения проблемы повышенного газообразования. Специалист выделил три категории продуктов, которые стоит временно исключить из рациона.
Какие продукты могут вызывать дискомфорт?
Первыми в списке оказались хлебобулочные изделия. По словам эксперта, быстрые углеводы в их составе активно ферментируются в кишечнике. Также врачи советуют ограничить потребление сахара, способствующего бродильным процессам, и молочных продуктов при непереносимости лактозы.
Советы для лёгкого начала дня
Диетолог Марселла Гарсес дополнила рекомендации важным замечанием о первом приёме пищи. Она подчеркнула, что полноценный завтрак вместо привычного кофе помогает поддерживать энергию и хорошее самочувствие в течение дня.
Источник: lenta.ru
