С наступлением зимы родителям всегда важно помнить о правильной организации прогулок с детьми. Педиатр Евгений Тимаков делится полезными советами о том, как уберечь малышей от переохлаждения и сделать зимние прогулки радостными и безопасными даже при изменчивой погоде.
Какая зимняя погода наиболее опасна для детей
Многие считают, что самые серьёзные риски для малышей возникают в период сильных морозов. Однако Евгений Тимаков обращает внимание: наибольшую опасность представляет погода с температурой в диапазоне от -5 до +5 градусов Цельсия. Обычно в этот период снег еще не устоялся или вовсе отсутствует, влажность воздуха заметно возрастает, а сильные порывы ветра усиливают ощущение холода. Именно тогда вероятность переохлаждения наиболее высока, ведь промозглый ветер и сырость проникают даже сквозь теплую одежду.
В такие дни особенно важно правильно одевать ребёнка. Необходимо выбирать одежду, состоящую из нескольких слоёв, чтобы обеспечить тепло и возможность циркуляции воздуха. Это помогает избежать потоотделения и, как следствие, переохлаждения или простуды. Тимаков подчеркивает: в межсезонье или при погоде близкой к нулю предпочтительнее не слишком утеплённые зимние комплекты, а одежда, рассчитанная на осень, но при этом дышащая и комфортная.
Эффективная защита кожи зимой
Во время прогулок в холодную и ветреную погоду страдают открытые участки кожи. Тимаков рекомендует до выхода на улицу защитить лицо ребёнка специальными средствами — наносить крем от ветра и мороза на щёки, нос, лоб и по необходимости на губы (бальзамом или детской помадой). Также важно не забывать обработать кожу рук, чтобы избежать их обветривания и появления трещин. Делать это нужно за 20–30 минут до выхода, чтобы защитная плёнка успела образоваться на коже.
Руки желательно скрывать под лёгкими, но утеплёнными перчатками. Не забудьте и про головной убор — шапка должна плотно прилегать, покрывать уши, но не вызывать перегрева.
Выбор подходящей обуви и одежды
Тёплая, удобная и непромокаемая обувь — залог безопасной прогулки в любую зимнюю погоду. Евгений Тимаков советует подбирать ботинки или сапоги строго по размеру, чтобы нога не мёрзла и не намокала. Важно, чтобы подошва обуви была влагонепроницаемой, а внутренняя часть обладала хорошими теплоизоляционными и дышащими свойствами. Носки — лучше хлопковые или с добавлением шерсти, чтобы поддерживать комфорт без риска перегрева.
Верхняя одежда не должна стеснять движений: дети любят играть на свежем воздухе, поэтому свобода движения так же важна, как и тепло. Использование нескольких слоёв позволит регулировать степень утепления, снимая, например, одну из кофт в помещении или по мере повышения температуры воздуха на улице.
Продолжительность прогулок и признаки переохлаждения
Для малышей до года Евгений Тимаков рекомендует избегать прогулок при температуре ниже -10 градусов Цельсия. Для более старших детей длительность нахождения на свежем воздухе во многом зависит от их активности и индивидуальных ощущений: если ребёнок двигается, веселится и не жалуется на холод, можно гулять до двух часов подряд. Температуру тела, по словам педиатра, легко контролировать, приложив руку к затылку или за ушками — если там тепло, ребёнок чувствует себя комфортно.
Однако взрослым важно помнить о первых признаках переохлаждения. Следите за изменением цвета кожи малыша, особенно на лице и конечностях. Если кожа становится бледной, синюшной, а ребенок начинает жаловаться на онемение или холод — незамедлительно возвращайтесь домой. Это важный сигнал, указывающий на то, что сосуды начали сужаться, и организму требуется согревание.
Зимние прогулки способны подарить детям массу положительных эмоций и укрепить их здоровье, если подойти к вопросу ответственно. Соблюдение простых рекомендаций от опытного педиатра позволит наслаждаться зимними развлечениями без риска для организма.
Источник: russian.rt.com
