В популярной телепрограмме о здоровье специалисты представили простое упражнение для нормализации артериального давления, которое удобно выполнять прямо на диване.
Для выполнения необходимо лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела и слегка приподнять голову вместе с прямыми ногами. Далее следует выполнять скручивания: левой рукой нужно тянуться к области левого колена, а правой рукой — к правому колену.
Польза простых движений
Отмечается, что во время выполнения активно работают косые мышцы живота. Даже такая непродолжительная активность способствует снижению артериального давления. Кроме того, подобные скручивания поднимают настроение.
Полезное дополнение к упражнению
Ранее специалисты по питанию рекомендовали включить в рацион пшенную кашу. Это блюдо обладает свойствами, способствующими нормализации давления и снижению риска сердечно-сосудистых проблем.
Источник: lenta.ru
