Врач-терапевт и профпатолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая предупреждает: сильная жара снижает работоспособность на 10-15 процентов. Эксперт подробно описала влияние высоких температур на организм человека.
По словам специалиста, идеальная офисная температура летом составляет +23-25 градусов. Превышение отметки +25-27 градусов ведет к падению продуктивности и риску теплового стресса, уменьшающего поступление кислорода в мозг. Первые симптомы перегрева: пульсирующая головная боль, раздражительность, сухость во рту.
Бурнацкая выделила критические признаки, требующие немедленного охлаждения: тошнота, головокружение при вставании, учащенное сердцебиение в покое. Особенно внимательными в жару следует быть сотрудникам старше 50 лет, беременным женщинам, людям с избыточным весом и хроническими заболеваниями сердца или почек.
Для поддержания тонуса врач рекомендует: соблюдать питьевой режим (+100-150 мл воды ежечасно), избегать сладких газировок и избытка кофе, провоцирующих обезвоживание. Эффективны также короткие перерывы каждые 45-60 минут, одежда из хлопка/льна и использование настольных вентиляторов.
Напомним, работодатели могут переводить сотрудников на удаленную работу в период аномальной жары для сохранения здоровья и эффективности труда.
Источник: lenta.ru
