В знойные дни отдельные напитки и продукты способны усилить потерю влаги и ухудшить состояние. Об этом рассказал опытный врач-эндокринолог и диетолог.
Специалист рекомендует воздерживаться от алкоголя, кофе, крепкого чая при температуре выше 30 градусов. Также к нежелательным напиткам отнесены сладкая газировка, пакетированные соки и морсы. "В жаркий период категорически избегайте алкоголя — он провоцирует сильное обезвоживание. Такой же эффект производят кофе и чай", пояснил эксперт.
Доктор выделил группу продуктов, нежелательных для употребления в зной. Острые блюда усиливают выделение пота, а калорийная жирная пища, включая фастфуд, перегружает системы организма. Диетолог призвал выбирать легкие кушанья и строго контролировать водный баланс в жаркие дни.
Ранее медицинский эксперт акцентировал внимание на трех категориях продуктов, требующих постоянного ограничения. Речь о сладких сухих завтраках, колбасных изделиях и промышленных соках.
Источник: lenta.ru
