Врач-диетолог Дмитрий Семирядов подчеркнул, что семена тыквы богаты магнием, цинком, антиоксидантами и ненасыщенными жирными кислотами. Эти элементы укрепляют организм и поддерживают его естественные ресурсы.
Фото: russian.rt.com
«Исследования подтверждают: регулярное употребление тыквенного масла в течение 12 недель способствует снижению артериального давления и улучшению показателей холестерина», — отметил специалист. В эксперименте участвовали 35 женщин в период постменопаузы, у которых диастолическое давление уменьшилось на 7%, а уровень «хорошего» холестерина вырос на 16%.
Питательная ценность и рекомендации экспертов
По словам Семирядова, всего 28 граммов тыквенных семечек содержат около 160 ккал, что делает их идеальным перекусом с высокой энергетической ценностью. Диетолог также напомнил, что продукт служит отличной профилактикой, но не заменяет профессиональное лечение.
Роман Пристанский, нутрициолог, поддержал коллегу: он считает, что сбалансированное питание важно в любом возрасте. После 40 лет ключевые принципы остаются прежними — разнообразие рациона и умеренность.
