С приходом зимних морозов и приближением праздника Крещения, который ежегодно отмечается в ночь с 18 на 19 января, тысячи людей по всей стране готовятся к традиционным погружениям в освящённые проруби. Особое внимание безопасности этого ритуала уделяют опытные энтузиасты зимнего плавания и профессиональные моржи, среди которых особенно выделяется Андрей Замыслов — руководитель Всероссийской федерации зимнего плавания и Клуба моржей Серебряного Бора.
Мудрость опытных моржей: важные шаги перед погружением
Андрей Замыслов, имеющий более двадцати лет практики зимнего плавания и закаливания, щедро делится рекомендациями для новичков. По его мнению, главное — подходить к купанию осознанно и без излишней храбрости. Он отмечает: неподготовленный организм может столкнуться с неконтролируемым холодовым шоком или мышечными спазмами, что опасно. Алкоголь перед процедурой категорически запрещён, ведь он только усугубляет стресс для тела.
Подготовка должна быть поэтапной, и лучше всего начать минимум за неделю до праздника с обливания или контрастного душа. Такой подход помогает адаптировать сосуды и мышцы к короткому и мощному температурному воздействию. Перед походом к проруби важно подготовить комплект сухой одежды, тёплый напиток в термосе и обязательно пригласить с собой сопровождающего. Присутствие друга — залог дополнительной безопасности: в случае непредвиденных ситуаций он сможет оперативно обратиться к сотрудникам МЧС или медицинским работникам.
Замыслов советует при выходе из воды сразу утеплить ноги, надеть варежки и шапку, а затем отправляться в тёплое помещение для восстановления.
Позитивный настрой и контроль над временем
Важнейший совет от профессионалов — идти на купание с хорошим настроением. Позитив помогает легче справиться с эмоциональным волнением, сделать дыхание ровным и избежать ненужного стресса для организма. Новичкам достаточно провести в воде 10–15 секунд, этого вполне достаточно для знакомства с традицией и укрепления духа.
Для тех, кто давно мечтал испытать свои силы, Крещенское купание — возможность стать частью большой дружной семьи моржей, ощутить единение с природой и приобщиться к русским традициям. Главное — помнить: здоровье всегда важнее спортивных рекордов.
Обеспеченные купели столицы: всё для безопасности
В Москве для празднования Крещения традиционно оборудуются десятки официальных купелей, а в этом году доступными окажутся купальные зоны в популярных городских парках и при храмах. Среди них — парки «Северное Тушино», «Левобережье», Воронцовский парк, «Фили», «Митино», а также музей-заповедник «Царицыно» и многие другие.
Организаторы позаботились обо всём: в местах для погружения установлены просторные раздевалки, системы обогрева, а также работает поддержка специалистов МЧС и медицинских сотрудников в круглосуточном режиме. Такой подход позволяет максимально снизить возможные риски и создать праздничную атмосферу, где можно почувствовать себя под надёжной защитой.
Рекомендации Минздрава: забота о здоровье прежде всего
Эксперты Минздрава подчёркивают: совмещать традиционные купания с заботой о своём здоровье — обязательное условие. Рекомендуется окунаться только в оборудованных местах, сначала хорошенько разогреть тело с помощью разминки, надеть удобную нескользкую обувь и не забывать о шапке. Важно не нырять с головой и ограничить время пребывания в воде до 1–2 минут даже для опытных моржей.
Особое внимание — противопоказаниям. В списке тех, кому нельзя участвовать в таком обряде, находятся люди с сердечно-сосудистыми и хроническими воспалительными заболеваниями, а также с неврологическими расстройствами. Мамам в положении и детям также стоит воздержаться от подобного экстрима, ведь даже главное желание традиционно отпраздновать Крещение не может быть дороже здоровья.
Клуб моржей, поддержка МЧС и секреты успешного купания
Клуб моржей Серебряного Бора под руководством Андрея Замыслова неизменно напоминает: лучший результат — здоровье, бодрость и хорошее настроение на весь год вперёд. Опытные участники чаще всего отмечают невероятный прилив сил и счастья после зимних погружений, поэтому с каждым годом число желающих приобщиться к движению растёт.
В празднике активно участвуют не только моржи-ветераны, но и представители различных организаций: МЧС следит за безопасностью, Минздрав обеспечивает медицинское сопровождение, а атмосфера на площадках царит по-настоящему праздничная. Главное — помнить о чувстве меры, следовать рекомендациям профессионалов и делать акцент не на геройстве, а на удовольствии и душевной гармонии.
Пусть Крещенские купания принесут вам заряд бодрости, множество ярких впечатлений и крепкое здоровье!
Источник: vm.ru
