Психолог в подходе АСТ, член АКПН Александра Граждан пояснила, что подавление эмоций, постоянное перенапряжение и попытки тотального контроля усиливают стресс и мешают восстановлению психики.
Опасность игнорирования внутреннего состояния
Специалист подчеркнула, что человек часто игнорирует свои переживания, усталость и телесные сигналы, продолжая действовать без необходимых пауз.
Граждан заключила: "Проговаривание, осмысление и проживание происходящего критически важно. Без этого стрессовый опыт не интегрируется".
Распространенные ошибки и путь к восстановлению
К ключевым ошибкам она также отнесла хроническое перенапряжение, систематический недосып, непрерывную умственную нагрузку и стремление контролировать абсолютно все вокруг.
Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров отмечал, что даже три дня отдыха без телефона и социальных сетей способны значительно помочь восстановлению психического здоровья.
Источник: russian.rt.com
