Учёный предупреждает: чем опасна сладкая вода
Доцент кафедры терапии Государственного университета просвещения Ирина Волгина обратила внимание на серьёзные последствия регулярного употребления сладких газированных напитков. Эксперт объяснила, что повышенный уровень сахара в такой продукции негативно влияет на метаболизм, нарушая углеводный и жировой обмен. Это становится фактором развития ожирения, диабета и патологий сердца.
Особую опасность, по словам Волгиной, представляет быстрое усвоение «жидких» углеводов. Их количество в одной порции газировки часто превышает дневную норму, что может привести к перегрузке организма. Специалист рекомендует полностью исключить такие напитки из рациона для сохранения активности и долголетия.
Советы для здоровых привычек
Ранее врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина поделилась лайфхаками для формирования правильного питания. Она советует уделять больше внимания осознанному приёму пищи: медленно пережёвывать еду и наслаждаться её вкусом. Это помогает контролировать аппетит и снижает риск переедания.
Оба эксперта сходятся во мнении: замена вредных продуктов на полезные альтернативы и внимательное отношение к рациону — ключевые шаги на пути к крепкому здоровью и отличному самочувствию.
Источник: russian.rt.com
