Как эмоции влияют на пищевое поведение
Эксперт в области расстройств пищевого поведения Ксения Забатурина, сотрудничающая с сервисом Grow Food, объяснила, как стресс провоцирует компульсивное переедание. Специалист обратила внимание, что мозг часто воспринимает еду как способ получения положительных эмоций, что формирует нездоровые привычки.
«С детства еда ассоциируется у нас с утешением. Например, после падения или ссоры родители предлагали сладости, создавая подсознательную связь между эмоциональным состоянием и приёмом пищи», — поделилась Забатурина. Она добавила, что кортизол, вырабатываемый при стрессе, усиливает аппетит, что усугубляет проблему.
Советы для сохранения баланса
Психолог рекомендовала сосредоточиться на сбалансированном питании и осознанном подходе к рациону. Это поможет избежать перехода компульсивного переедания в хроническую стадию и сохранить гармонию с собственным телом.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», предупредила о рисках резкого снижения веса. По её словам, слишком быстрая потеря килограммов часто приводит к их возвращению с избытком.
Источник: russian.rt.com
